Vegetales - Lucchetti - La web de Mamá

Nota: este sitio web incluye un sistema de accesibilidad. Presione Control-F11 para ajustar el sitio web a las personas con discapacidad visual que están usando un lector de pantalla; Presione Control-F10 para abrir un menú de accesibilidad.

ESPINACA

ESPINACA

Información nutricional

100 gramos (1/2 plato)

	CANT. POR PORCIÓN (Crudo)	% VD (*)
Valor energético	37 kcal = 155 kJ	2
Carbohidratos, de los cuales:	4.2 g	1
Azúcares totales	0,7 g	–
Azúcares añadidos	0 g	–
Proteínas	3.6 g	5
Grasas totales	0.6g	1
Grasas saturadas	0 g	0
Grasas trans	0 g	–
Fibra alimentaria	2.6 g	10
Sodio	74 mg	3
Hierro	2 mg	14
Magensio	47 mg	17

	CANT. POR PORCIÓN (Cocido en agua)	% VD (*)
Valor energético	40 kcal = 168 kJ	2
Carbohidratos, de los cuales:	4.2 g	1
Azúcares totales	0,7 g	–
Azúcares añadidos	0 g	–
Proteínas	4 g	5
Grasas totales	0.6 g	1
Grasas saturadas	0 g	0
Grasas trans	0 g	–
Fibra alimentaria	2.9 g	12
Sodio	77 mg	3
Hierro	2.1 mg	16
Magensio	47 mg	19

(*)Valores Diarios con base a una dieta de 2.000 kcal u 8.400 kJ. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de sus necesidades energéticas.

BROCOLI

BROCOLI

Información nutricional

100 gramos (1/2 plato)

	CANT. POR PORCIÓN (Crudo)	% VD (*)
Valor energético	30 kcal = 126 kJ	2
Carbohidratos, de los cuales:	4,8 g	2
Azúcares totales	1,4 g	–
Azúcares añadidos	0 g	–
Proteínas	2,8 g	4
Grasas totales	0 g	0
Grasas saturadas	0 g	0
Grasas trans	0 g	–
Fibra alimentaria	5 g	19
Sodio	24 mg	1

	CANT. POR PORCIÓN (Cocido en agua)	% VD (*)
Valor energético	29 kcal = 122 kJ	1
Carbohidratos, de los cuales:	4,6 g	2
Azúcares totales	1,3 g	–
Azúcares añadidos	0 g	–
Proteínas	2,7 g	4
Grasas totales	0 g	0
Grasas saturadas	0 g	0
Grasas trans	0 g	–
Fibra alimentaria	4,6 g	18
Sodio	22 mg	1

(*)Valores Diarios con base a una dieta de 2.000 kcal u 8.400 kJ. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de sus necesidades energéticas.

ARVEJAS

ARVEJAS

Información nutricional

50 gramos (1/4 plato)

	CANT. POR PORCIÓN (Crudo)	% VD (*)
Valor energético	38 kcal = 160 kJ	2
Carbohidratos, de los cuales:	6,9 g	2
Azúcares totales	2,7 g	–
Azúcares añadidos	0 g	–
Proteínas	2,6 g	3
Grasas totales	0 g	0
Grasas saturadas	0 g	0
Grasas trans	0 g	–
Fibra alimentaria	3,2 g	13
Sodio	56 mg	2

	CANT. POR PORCIÓN (Cocido en agua)	% VD (*)
Valor energético	36 kcal = 151 kJ	2
Carbohidratos, de los cuales:	6,6 g	2
Azúcares totales	2,6 g	–
Azúcares añadidos	0 g	–
Proteínas	2,5 g	3
Grasas totales	0 g	0
Grasas saturadas	0 g	0
Grasas trans	0 g	–
Fibra alimentaria	3,1 g	12
Sodio	51 mg	2

(*)Valores Diarios con base a una dieta de 2.000 kcal u 8.400 kJ. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de sus necesidades energéticas.

ACELGA

ACELGA

Información nutricional

100 gramos (1/2 plato)

	CANT. POR PORCIÓN (Crudo)	% VD (*)
Valor energético	26 kcal = 109 kJ	1
Carbohidratos, de los cuales:	4.3 g	1
Azúcares totales	0,5 g	–
Azúcares añadidos	0 g	–
Proteínas	2,2 g	3
Grasas totales	0 g	0
Grasas saturadas	0 g	0
Grasas trans	0 g	–
Fibra alimentaria	3,2 g	13
Sodio	226 mg	9

	CANT. POR PORCIÓN (Cocido en agua)	% VD (*)
Valor energético	29 kcal = 122 kJ	1
Carbohidratos, de los cuales:	4.8 g	2
Azúcares totales	0,6 g	–
Azúcares añadidos	0 g	–
Proteínas	2,4 g	3
Grasas totales	0 g	0
Grasas saturadas	0 g	0
Grasas trans	0 g	–
Fibra alimentaria	3,5 g	14
Sodio	237 mg	10

(*)Valores Diarios con base a una dieta de 2.000 kcal u 8.400 kJ. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de sus necesidades energéticas.

allProductsImg

Todos los productos

ESPINACA

BROCOLI

ARVEJAS

ACELGA

Receta relacionada

characterImg